17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 102,50g | Prot: 91,60g | Karb: 134,61g.
Kahvaltı: Omlet Sandviç (Tek Dilim Ekmekli). Öğle Yemeği: Tatlı ve Ekşi Tavuk veya Hindi, Börülce, Ispanak Çorbası. Akşam Yemeği: Et Sote, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Semizotu Yemeği, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Leblebi, Taze Kaşar Peyniri, Ezine Klasik Beyaz Peynir. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|