19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 92,13g | Prot: 80,94g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Starbucks Omlet Sandviç (Tek Dilim Ekmekli). Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Kapuska, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte), Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Haydari, Patlıcan Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Şekerli Çilek, Patates Cipsi, Kandil Simidi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|