24 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 123,26g | Prot: 95,04g | Karb: 40,43g.
Kahvaltı: Domatesler, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sucuk, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domatesler, Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner, Domatesler. Akşam Yemeği: Maydanoz, Doğanay Şalgam Suyu, Domatesler, Çoban Salatası, Acılı Ezme, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ceviz. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|