25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 107,48g | Prot: 110,43g | Karb: 50,31g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Yumurta. Öğle Yemeği: Namet Hindi Füme, Tulum Peyniri, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Domates Sosu, Humus, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Sebzeler (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç) (Tuzsuz, Konservelenmiş), Eker Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pişmiş Havuç, Karnabahar, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kıyma, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Ceviz, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Jaywis Ceviz Yağı, Salça, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|