26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 67,09g | Karb: 64,99g.
Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Sebzeli Tavuk Yemeği. Akşam Yemeği: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Kıymalı Kabak Yemeği, Mis Tava Yoğurdu, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|