28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 113,74g | Prot: 100,12g | Karb: 26,02g.
Öğle Yemeği: Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Beşler Et Döner. Akşam Yemeği: Kıymalı Taze Fasulye, Mis Süzme Yoğurt, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Kebir Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Espresso Kahve, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|