30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 128,21g | Prot: 105,63g | Karb: 86,34g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Turşu, Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kaşarlı Köfte, Piyaz. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kebir Tulum Peyniri, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Fındık, Starbucks Filtre Kahve (Short), Badem, Espresso Kahve, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|