31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 93,56g | Prot: 95,62g | Karb: 29,89g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Domatesler, Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Marines Uskumru Fileto, KFC Coleslaw Salata, Kırmızı Şarap, Kızarmış Kalamar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Levrek. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Amigo İç Ay Çekirdeği, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|