12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 77,85g | Prot: 57,30g | Karb: 43,85g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Limon Suyu, Domatesler, Baştacı Et Döner, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Haydari, Patlıcan Salatası, Kırmızı Domates. Aperatifler/Diğer: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|