13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 105,59g | Prot: 121,11g | Karb: 76,16g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Patlıcan Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Fındık, Alıç, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Short), Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|