18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 107,44g | Prot: 123,08g | Karb: 67,50g.
Kahvaltı: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Kapuska, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Barbunya, Mis Tava Yoğurdu, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Zeytinyağlı Kabak, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|