21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 138,20g | Prot: 125,07g | Karb: 114,01g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir, Pınar Tost Dilimli Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Acı Biber, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Adana Kebap, Tulum Peyniri, Domatesler, Kuzu Şiş. Akşam Yemeği: Domates Çorbası, Şenpiliç Piliç Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|