22 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 78,39g | Prot: 131,28g | Karb: 33,93g.
Kahvaltı: Mozzarella Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sızma Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Mozzarella Peyniri, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Sebze Güveç (Etsiz), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Hamsi Tava, Balık Çorbası, Balık, Mezgit Balığı. Aperatifler/Diğer: Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|