23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 90,02g | Prot: 89,38g | Karb: 87,04g.
Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner, Limon Suyu, Domatesler. Akşam Yemeği: Etli ve Pirinçli Sarma, Ezogelin Çorbası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Domatesler. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Fındık, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Lipton Bitki Çayı, Ihlamur Çayı, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|