30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 77,72g | Prot: 85,14g | Karb: 44,58g.
Öğle Yemeği: Nohut Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Pişmiş Brüksel Lahanası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Palamut Izgara, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Vişne, Eti Karam Bitter, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Ihlamur Çayı, Espresso Kahve, Mis Dilimli Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|