02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 103,62g | Prot: 84,93g | Karb: 36,01g.
Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner, Domatesler. Akşam Yemeği: Mis Süzme Peynir, Deniz Börülcesi, Pişmiş Brüksel Lahanası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Amigo Kabak Çekirdeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ihlamur Çayı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|