03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 136,47g | Prot: 151,18g | Karb: 58,72g.
Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Tulum Peyniri, Sebzeli Kebap, Domatesler, Kuzu Pirzola. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çoban Salatası, Mis Tava Yoğurdu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Aperatifler/Diğer: Ünal Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Kent Olips Naneli Şeker, Fındık, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|