04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 128,15g | Prot: 111,44g | Karb: 54,80g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Yörsan Beyaz Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Havuç, Kuzu Eti, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Ünal Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Ceviz, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|