11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 89,86g | Prot: 108,58g | Karb: 72,81g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İzmir Köfte, Sebzeli Misket Köfte. Akşam Yemeği: Migros Deniz Ürünleri Salatası, Paçanga, Pişmiş veya Izgara Karides, Kızarmış Kalamar, Levrek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Rakı. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Ihlamur Çayı. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|