12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 100,88g | Prot: 109,36g | Karb: 124,38g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Nutella Nutella, Çilek, Menemen. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya. Akşam Yemeği: Lavaş, Doğanay Şalgam Suyu, Acılı Ezme, Çoban Salatası, Ciğer Şiş, Adana Kebap, Tavuk Şiş, Ezogelin Çorbası, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Dardanel Ton Ton Balık, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Mis Süzme Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|