15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 125,37g | Karb: 38,69g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Tavuk Pirzola. Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ünal Beyaz Peynir, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|