16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 126,58g | Prot: 94,62g | Karb: 134,03g.
Öğle Yemeği: Kapuska, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Cacık, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kemalpaşa Tatlısı, Tadım Kavrulmuş Mısır, Ünal Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|