23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 90,57g | Prot: 149,08g | Karb: 72,05g.
Öğle Yemeği: Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Levrek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Patlıcan Musakka, Eker Süzme Yoğurt, Çoban Salatası, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Keyifçe Cevizli Sucuk, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|