25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 99,78g | Prot: 89,95g | Karb: 76,70g.
Kahvaltı: Starbucks Karabuğdaylı Fit Poğaça. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Karnabahar Yemeği, Ispanak Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Hamsi Tava, Sardalya, Balık Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|