06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 91,51g | Prot: 68,85g | Karb: 58,83g.
Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Pınar Kasap Köfte, Mis Tava Yoğurdu. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Ceviz, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Ünal Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|