10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 96,20g | Prot: 80,41g | Karb: 58,47g.
Öğle Yemeği: Mis Dil Peyniri, Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yoğurtlu Havuç Salatası. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Maydanoz, Domatesler, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Acı Biber, Acılı Ezme, Adana Kebap, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Lindt & Sprüngli Excellence 90% Cacao Noir Prodigieux, Amigo Yer Fıstığı, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|