freckled_witch Günlüğü, 12 Kas 19

freckled_witch Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

SU (ŞİFA) ORUCU 2. GÜN :)
KETON : 0,01
AÇLIK KAN ŞEKERİ : 86

DAHA ÖNCE KETOJENİK BESLENİRKEN SU ORUCU YAPMIŞTIM İLK GÜN HİÇ BİR BELİRTİ YOKTU :)
BU SEFER NORMAL Bİ BESLENMEDEN GEÇEREK DENEMEK İSTEDİM VE ORUÇ ÖNCESİ KARBONHİDRAT YÜKLEDİM:)
1. GÜN ÖĞLEDEN SONRA YAVAŞ YAVAŞ BAŞLAYAN AKŞAMA DOĞRU İYİCE ŞİDDETLENEN BİR BAŞ AĞRISI YAŞADIM :) ÇOK ŞİDDETLİYDİ AMA İNATLA AĞRI KESİCİ VS ALMADIM :)

GİDEN 1 KG MUHTEMELEN KARBONHİDRATIN TUTMUŞ OLDUĞU SU :)

61 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Kasım 2019:

2 kcal

Yağ: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,47g. Kahvaltı: Bitkisel Çay, Intermittent Fasting (İF) FW. devamı için...

1800 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 5 saat, Oturma - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 7,7 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Bende merak ettim bakalım kaç günde ketosise gireceksiniz?

12 Kas 19 üye tarafından: @ketomanlife

BENDE MERAK EDİYORUM :) KETOSİSE GİRMEMİŞ OLMAMA RAĞMEN HİÇBİR AÇLIK BELİRTİSİ VS YAŞAMIYORUM :) İNSAN ACIKMAMAYA DA ALIŞIYOR GALİBA :)

12 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch

@ketomanlife hesabı size mi ait ?

12 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch

Evet ketomanlife hesabı bana ait

14 Kas 19 üye tarafından: @ketomanlife

Biraz da pskolojik sanırım zira dün gece saat 21:00 gibi ben ciddi zorlndım, şu an 44 saatteyim su orcunda, frene basma zamanı :)) 4-5 kilo almışım. Gerçi tam anlmıyla sapıtmıştım :) rutine dönmeliyim böylece:)

14 Kas 19 üye tarafından: @ketomanlife

en fazla kaç gün yaptınız bilmiyorum ama 4. gün bugün acaip bi enerji var :) sabredin ve bozmayın ;)

14 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch

Daha önce 7 gün, 10 ve 14 gün yaptım. Ketosis de olunca hiç sorun olmaz degilseniz ilk 3 gün sıkıntı olabiliyor. Olmayabilirdr tabi:))

14 Kas 19 üye tarafından: @ketomanlife

kesinlikle katılıyorum :) ketosisdeyken su orucuna geçmek çok daha kolay, çok daha sıkıntısız. hiç baş ağrısı yaşamamıştım :) ama karb yükleyip ketodan çıkıp deneyince ciddi baş ağrısı yaşadım :)

14 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

freckled_witch Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

freckled_witch Günlüğü, 12 Kas 19

Yorum Gönder

freckled_witch Kilo Geçmişi