12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 121,80g | Prot: 100,81g | Karb: 75,00g.
Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Kabak, Sebze Graten. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mis Tava Yoğurdu, Pişmiş Brüksel Lahanası, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Ünal Beyaz Peynir, Lindt & Sprüngli Excellence 90% Cacao Noir Prodigieux, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|