freckled_witch Günlüğü, 15 Kas 19

SU (ŞİFA) ORUCU 5. GÜN
KETON (aseton): 0,02
AÇLIK KAN ŞEKERİ : 58

1. GÜN 11 KASIM 2019 PAZARTESİ : ÖĞLEDEN SONRA YAVAŞ YAVAŞ BAŞLAYAN AKŞAMA DOĞRU İYİCE ŞİDDETLENEN BİR BAŞ AĞRISI YAŞADIM :) ÇOK ŞİDDETLİYDİ AMA İNATLA AĞRI KESİCİ VS. ALMADIM :)

2. GÜN 12 KASIM 2019 SALI : ÇOK RAHAT GAYET ENERJİK BİR GÜN GEÇİRDİM. HİÇ ACIKMADIM VE CANIM BİR ŞEY İSTEMEDİ.NEFESTEN ASETON 0,01 Dİ AKŞAMÜSTÜ, İDRARDA Kİ KETON TESTİ PEMBEMSİYDİ. KETOSİS BAŞLAMIŞ GİBİYDİ..

3. GÜN 13 KASIM 2019 ÇARŞ : SABAH Kİ DURUM GÖRSELDE :) İDRARDA KETON GÖRÜLÜRKEN NEFESTE ASETON YOK :)

4. GÜN 14 KASIM 2019 PERŞ : İDRARDA KETON NEFESTE ASETON :) 84 SAATİN SONUNDA NEFESTE ASETON GÖRÜLDÜ :) ENDİŞELENMEYE BAŞLAMIŞTIM ACABA MAKİNA MI BOZUK DİYE. DÜN GECE UYUYAMADIM. GECE 2'YE KADAR OLDUKÇA ENERJİKTİM SABAHLAMAK İSTESEM ADETA SABAHLAYABİLİRDİM. GECE 2 - 2,30 GİBİ UYUYUP 6,30 DA ÇOK DİNÇ DİNLENMİŞ ALARMSIZ UYANDIM. SABAH OLDUKÇA KEYİFLİ VE MUTLUYDUM :) İÇİMDE KELEBEKLER UÇUŞUYOR :)
3 GÜNDÜR HİÇ KAHVE İÇMEZKEN BUGÜN KENDİMİ BİR SADE KAHVEYLE ÖDÜLLENDİRDİM. KAHVE TAZE ÇEKİLMİŞTİ VE ÇOK GÜZEL KOKUYORDU DAYANAMADIM :)
AMA YEMEK YERMİYİM HAYIR :)
AÇLIK HİSSEDİYOR MUYUM? HAYIR :)
OLUMSUZ HİÇ BİR DUYGUM YOK :)

5. GÜN 15 KASIM 2019 CUMA : NORMALDE DELİKSİZ UYURUM AMA DÜN GECE UYUYAMADIM.. İLK UYKUYA GEÇİŞ ÇOK ZOR OLDU 3 KERE UYANIP YAKLAŞIK 20 - 30 DK UYANIK KALIP SONRA TEKRAR UYUDUM. SABAH YİNE ALARMSIZ UYANDIM :)
SABAH İLK KALKARKEN Bİ HAFİF BAŞIM DÖNDÜ GERİ OTURDUM GEÇMESİNİ BEKLEYİP KAKTIM. 7 DEN 9 A KADAR HIZLI HER HAREKETİMDE KALP ATIŞLARIMIN ARTTIĞINI HİSSETTİM. DÜN SABAH Kİ MUTLULUK VE ENERJİ BUGÜN DE VAR :) OLDUKÇA İYİ HİSSEDİYORUM. SABAH İLK UYANDIĞIMDA ENERJİM DÜŞÜK GİBİYDİ HAZIRLANIP EVDEN ÇIKTIKTAN SONRA ARTMAYA BAŞLADI..
İYİYİM, İYİ HİSSEDİYORUM SIKINTI YOK :)
2. LEVEL 5. GÜN BUGÜN AKŞAM TAMAMLANIYOR..
ŞİMDİ 7 GÜN HEDEFİYLE DEVAM :)
58,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.    Geriye kalan: 2,1 kg.    Diyet Takibi: %100.

2 kcal Yağ: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,47g.   Kahvaltı: Bitkisel Çay, Intermittent Fasting (İF) FW. devamı için...
1714 kcal Egzersiz: Uyku - 7 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
Haftada 7,7 kg kaybediyor

23 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 24
Yorumlar 
Tebrik ederim. Bu orucu doktor kontrolünde mi devam ettiriyorsunuz? Herhangi bir hastalığınız var mi? 
15 Kas 19 üye tarafından: rfctgv
teşekkür ederim @rfctgv :) doktor kontrolünde yapmıyorum. doktor kontrolünde yapmak mutlaka daha sağlıklı olacaktır. reaktif hipoglisemi'yim. hangi doktor bir reaktif hipoglesimi hastasına bunu yap der, destek olur bilmiyorum. bu konuda doktorların yap dediği hiçbir şeyi yapmadım. hiç ilaç kullanmadım. öncesinde de prediyabettim. ketojenik beslenme ve sporla daha iyi durumdayım :) 
15 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
Ketojenik beslenirken fazla enerji,pozitif duygu durumu ve uykusuzluk yaşamıştım, o durum gerçekten çok güzel insanı bir süre sonra bağımlı ediyor gibi.😀 
15 Kas 19 üye tarafından: ...Dream...
2.5 yıldır ketojenik besleniyorum :) hiç uykuda sıkıntı yaşamadım. spor da yaptığım için yatağa geçer geçmez ve sabaha kadar deliksiz uyurum normalde. dün gece ki sık uyanma durumu su orucunun etkisi gibi ;)  
15 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
Ketojenik de yaşadım, bu arada benim de reaktif hipoglisemim vardı bir kaç kez de bu sebepten bayılmışlığım.24 saatlik denedim böyle bir şey yaşamıyorum artık.Bana da direk ilaç vermişlerdi. 
15 Kas 19 üye tarafından: ...Dream...
@dream.. ketoda uyku sorunu hiç duymadığım bir şey. başka bir şeyden kaynaklanıyor olabilir. belki sadece diyet psikolojisi biraz araştırın ama. ketojenik beslenmeyle metobolizmam daha sağlıklı bi hale geldi. su orucuyla da vücudu sıfırlamak istiyorum. 2.5 yıldır ketojenik besleniyorum. ve her defasında sadece tatlıya yenik düşüyorum. su orucundan sonra şekeri tatlının her türünü uzun süre ağzıma koymamayı hayatımdan tamamen çıkarmayı planlıyorum. umarım yapabilirim. yoksa bu genetik miras beni hayatımın ilerleyen zamanlarında daha çok zorlayacak gibi. 
15 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
Düzeltme yapayım uykusuzluk ya da az uyku, ketojeniğin yan etkisidir gibi bir genellemem yok.Benim için süreç böyleydi, ben çok uzun süre uygulamadım ketodan çıkışla beraber 5 ay diyelim.Bu süreç bittikten sonra uyku düzenim iyileşti bu bendeki etkisi.😊Tatlı bir çok insan için sorun, ben bu konuda şanslıyım sanırım. 
15 Kas 19 üye tarafından: ...Dream...
günlükleriniz kapalı göremiyorum. şimdi nasıl besleniyorsunuz? reaktif hipoglisemi de son durum ne? tatlı sevmemek nasıl güzel bir şey :) hayranım böyle insanlara.. tatlı şeker düşkünlüğünüz yoksa siz de reaktif hipoglisemi nasıl gelişti acaba ?? 
15 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
Basit kalitesiz karbonhidrat tüketimi(poğaça, börek,simit,beyaz undan ekmek,aşırı makarna tüketimi) ile beraber dengesiz beslenme, işe güce dalıp uzun açlık süreleri ama bu açlık süresi öncesinde bahsettiğim kalitesiz karbonhidratlar tüketildi tabii, hareketsiz bir yaşam kendi vücut kimyamı bozdum, ben böyle yorumluyorum.Tespit edilmesi kendimi doktorlara anlatmam epey zor oldu .Çünkü açlık tokluk şekerine bakılıyor bir şey yok .Doktor tatlı isteğiniz oluyor mu diye soruyor.Yok. Bu tür durumlarda gece bile kalkıp tatlı yiyen ya da nutella kaşıklayan bir insan  mısınız diye soruyor benim şekerim düşmeye başlayınca acayip derecede protein özellikle et ve türevlerini istiyorum.O an istediğin sebze yemeğini önüme getir, protein istiyorum. Benim aşırı ısrarım bende bir sorun var 4 saatlik  şeker yüklemesi yapın dedim.Sonuç reaktif hipoglisemi tanısı konuldu. Hatta bir ara hastanede yatırıp böbrek üstü bezlerin işleyişine bakmak istediler.Böbrek üstü bezler ve burda tümör tarzı bir oluşum varsa bu da etkiliyormuş. Tatlı bende yiyorum ara ara ama özellikle çok canım istedi duramıyorum tatlı krizi atağı yaşıyorum gibi bir durum yok.Yani olsa da olur, olmasa da olur benim için. Bu hesabımda herhangi bir veri girişi ya da post yok.😊 Rahatsızlık tabii ki bilinçli beslenme ,kilo vermem ve hareket miktarımı öncesine göre artırarak düzeldi.Bilinçli beslenme kısmına geçiş gluten hassasiyetimin olduğunu farketmemle tesadüfen oluştu.Glutenden uzak durayım derken ketosize girdim ben, kelebek etkisi gibi.😁 
15 Kas 19 üye tarafından: ...Dream...
Geçmiş olsun FW şifa olsun 😊 Doktor bana da hipoglisemi dedi ben de hiçbirşey yapmadım 😁 Ketojeniğe olan merakım giderek artıyor 😁 
15 Kas 19 üye tarafından: rfctgv
ne kadar benzer rahatsızlıklar.. aynı şekilde benim de gluten hassasiyetim var. yediğim zaman hazımsızlık yaşıyorum, gaz sorunu oluyor, kabızlık oluyor :( hepsine topyekün çözümü de ketojenik beslenme de buldum :) 
15 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
ne kadar benzer rahatsızlıklar.. aynı şekilde benim de gluten hassasiyetim var. yediğim zaman hazımsızlık yaşıyorum, gaz sorunu oluyor, kabızlık oluyor :( hepsine topyekün çözümü de ketojenik beslenme de buldum :) 
15 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
Benim gaz spazmı çok ileri düzeydeydi kalp krizi geçiriyorum sanıyordum çok şiddetli olduğunda diş etlerime kadar ağrı vuruyordu kardiyoloji inceledi sonra mideden olabilir dendi.Ilaç verildi ben ilaçları kullanmadım, çünkü tanı nedir diyorum tanı yok ilaç bitene kadar kullanın şikayetler geçerse devam geçmezse endoskopi dediler.😁 Dermatitis herpetiformis döküntüler de gene gluten hassasiyeti ve çölyak da görülen bir şey benim el parmaklarım aralarında ve hatta tırnak içlerinde bile çıkıyordu. Bu kadar ayrıntılı yazmamın nedeni benzer şikayetleri olan varsa gluten ya da çölyak ihtimalini de değerlendirsin diye. Ketojenik beslenme benim için de güzeldi. 
15 Kas 19 üye tarafından: ...Dream...
şu orucunda sadece sumu ictiniz nasıl yaptınız anlatirmisiniz size zahmet 
15 Kas 19 üye tarafından: soficik1977
👍 
15 Kas 19 üye tarafından: Besmevsim
su diyetini bende gecenlerde 3 gün yaptım o kadar güzel hafifleme hissi oluyor ki anlatılmaz ☺️ ayrıca 3 günün sonunda ekmek haric sabah kahvaltı için 30 dk önce yeşil elma yiyorum sonrasında süzme yoğurt içine kuru meyve karşımı öğlen ise sebzeli kraker aksam yemeği için yoğurt icerisine zencefil, tarçın , zerdal, cörek otu karıstrıp güzelce götürüyorum 😁 sonrasında 2 bardak ılık su içiyorum saat 22 gibi bir yeşil elma sonra huzurlu tatlı uykular 🥰 @freckled_witch size tavsiyem sadece su icmeyin kilo vermeniz için mutlaka azda olsa birşeyler yemenizi tavsiye ederim 1 hafta sonrasında vucut yorgunluğu halsizliği başlar 😉 
15 Kas 19 üye tarafından: yqlcin
Sadece su mu içiliyor bu diyette 
15 Kas 19 üye tarafından: İklil Nida
Kan şekeriniz kritik seviyeye yaklaşmış Hipoglisemiye dikkat 
16 Kas 19 üye tarafından: crafty_
Teşekkür ederim @crafty_ sorun yok herşey kontrolüm altında :) ayrıca zaten reaktif hipoglisemiyim :) 
16 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
@bayan_zeyrek sadece su içiliyor. En sağlıklısı sadece su ile yapılanı. Ama istenirse şekersiz çay ve kahve de içilebilir. 
16 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


freckled_witch Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.