freckled_witch Günlüğü, 22 Kas 19

+2kg kadar normaldir 

55,4 ü görmüştüm kilo verirken geri gelen 2,6 oldu aslında :)) tuzlu filan da yemedim ama :)) normal haline dönmesi su orucu süresi kadar bir zaman alıcak sanırım :)  

Bagırsaklar doluyor, normaldir:) 

Sizin sonuçları bekliyorum ona göre bende yapacağım :) 

dönüşte zaten direk katı ile başlamıyprsunuz zaten değil mi? 

@Uludağ01 tekrar yapmak istiyorum :) insan açlığı özler mi gerçekten özledim :)  

@irfan keklikçi önce sebze ve meyve suyu kemik suyu vs :) ben haşlanmış sebzeden ve kemik suyundan yana kullandım 3 gün dikkat etmek gerekiyor en az.  

Su orucundan sonraki 4. Gün, 5.gün, bugün yazmadınız bekliyorum geri geldiler mi 

Bire görüntünüzü merak ediyorum kadın için 9.3 yağ oranı çok iyi bir oran 👍🏻 

Siz daha iyi bilirsiniz ama su orucu sık sık yapılacak bir uygulama değil azminizi ve kararlılığınızı tebrik etmekle birlikte faydalı olan herşeyin kararında faydalı olduğunu hatırlatmak isterim 

@Uludağ01 haftasonu fırsat blamadım onları yazmaya 58 58,5 civarı seyrediyorum :) normale döndü gibi.. görüntü konusunda yardımcı olamıcam burdan fotoğraf paylaşmayı hiç düşünmedim çünkü :) 5 yıldan uzun bir süredir spor yapıyorum karın kaslarım yanda ki çizgiler ortada ki çizgi oldukça net beli ve karnı parçalamaya başladım :) şu an 9.3 değil yağ oranım bileğimi burkmuştum 2 aydan fazla süredir spor yapamıyorum. yağlanmıştım biraz su orucu o anlamda iyi oldu. 

@irfan keklikçi teşekkür ederim naçizane tavsiyeniz için :) bilinçli yapıyorum her ne yapıyorsam. hiç oruç tuttunuz mu bilmiyorum. ama benim için muazzam bir deneyimdi. ve tekrar yapmak isteği var uygulamaya geçebilir miyim? geçersem yapabilir miyim bu bana da sürpriz olabilir :) 

3 gün ile sınırlandırdım maalesef yoğun aktivite şke günlerim geçiyor ondan benim adıma zorlayıcı oluyor genelde baş ağrısı ve yüksek nabızda hafif baş dönmeleri oluyor  

önce karbonhidratı azaltmak, sonra kesmek lazım ketosise girip sonra su orucuna başlamak lazım :) ketosisdeyken yapmak daha kolay ama pat diye başlanırsa septomlar biraz zorlayıcı olabiliyor :) 

Ne durumdasınız 🙃 bende yarın başlayacağım inşallah sizden haber bekliyorum @freckled_witch’s 👋🏻 Ne kadar fayda gördün değişiklikler nedir paylaşır mısın? 

ben gayet iyiyim:) su orucundan sonra olumsuz hissettiğim kötü olan hiçbir şey yok. en bariz fark cildimde oldu cildim baya güzelleşti. hücre bazında nasıl bi temizllik oldu bunu gözlemleyemedim. su orucu sonrasında yüzümde sivilcelenme oldu. hayatında hiç sivilcesi olmayan biri olarak. onu da iyiye yordum temizlik gibi düşündüm. ben çok sevdim ve tekrar yapmayı istiyorum.  

iki önemli tavsiyem, ketosise girip öyle başlayın ve mutlaka lavman yada bağırsakları boşaltacak bi ilaç kullanıp. bağırsakların tam olarak boşaldığından emin olun ;9 

Nasılsınız 👋🏻 Ödem vs var mı? Kilo 58 mi hala? Katı yemeye başladınız mı hayvansal gıdalar ☺️ 

Oruç sonrası süreci iyi yönetemedim. Biraz sorunlu stresli bi iki hafta geçirdim. Bünyem alt üst.. tekrar toparlayıp bir daha denicem :( 59 filan oldu kilo ama çok yedim :(