29 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 83,55g | Prot: 74,06g | Karb: 113,36g.
Öğle Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Tavuk Yemeği, Mercimek Çorbası, Brokoli Corbasi, Ispanak Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Tarhana Çorbası, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|