12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 144,05g | Prot: 92,30g | Karb: 184,93g.
Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner, Domatesler. Akşam Yemeği: Haydari, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Pınar Misket Köfte, McDonald's Patates Kızartması (Orta). Aperatifler/Diğer: Limonlu Kek, Tahinli Çörek, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Espresso Kahve, Çatal. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|