irfan keklikçi Günlüğü, 21 Ara 19

irfan keklikçi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

104,5 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg. Geriye kalan: 15,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 0,3 kg alıyor

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Acaba bir tane 1 fazla mi oldu?

21 Ara 19 üye tarafından: rfctgv

3-4 kg daha alıp başlıyorum definasyona hedef. 90-94 kg aralığı :)

21 Ara 19 üye tarafından: irfan keklikçi

Bulk dönemindeyseniz normal ağırlık için ideal umarım hedefinize ulaşırsınız

21 Ara 19 üye tarafından: Alper2003

Güzel ağırlık artışı oldu 12 hafta bitmek üzere yavaş yavaş ağırlık artışı durdu ondan definasyona kiloları dülürüp girip tekrar sayısını 5-6 dan 8-10 a yükseltwxeğm 2-3 hafta daha devam edip

21 Ara 19 üye tarafından: irfan keklikçi

11 kgnun kesin 10 kgsu yağ ve sudur 😃

21 Ara 19 üye tarafından: ssawass

Başarılar şimdiden

21 Ara 19 üye tarafından: Alper2003

Abi maşallah vardır bir bildiğin 😁 Kolay gelsin 👍

21 Ara 19 üye tarafından: Erol Egemen

En son 1 yıl önce giriş yapmıştım

21 Ara 19 üye tarafından: irfan keklikçi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

irfan keklikçi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

irfan keklikçi Günlüğü, 21 Ara 19

Yorum Gönder

irfan keklikçi Kilo Geçmişi