01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 37,05g | Prot: 74,19g | Karb: 70,14g.
Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız). Akşam Yemeği: Roka Marulu, Zeytinyağı, Domatesler, Yumurta Sarısı, Limon Suyu, Pişmiş Havuç, Somon, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız). Aperatifler/Diğer: Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|