10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 88,76g | Karb: 56,58g.
Kahvaltı: Muratbey Tel Peyniri, Ekmecik Hamburger Ekmeği. Öğle Yemeği: Somon, Roka Marulu, Zeytinyağı, Domatesler. Akşam Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık, Ayran. Aperatifler/Diğer: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|