11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 80,61g | Karb: 78,00g.
Kahvaltı: Şeftali, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Domatesler, Zeytinyağı, Somon. Akşam Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Çerezya Tuzlu Fıstık. Aperatifler/Diğer: Şeftali. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|