19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 76,13g | Karb: 76,12g.
Kahvaltı: Şeftali, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Somon. Akşam Yemeği: Öncü Tatlı Biber Salçası, Maydanoz, Soğanlar, Karnabahar, Zeytinyağı, Limon Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ceviz. Aperatifler/Diğer: Şeftali. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|