24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 77,09g | Prot: 83,82g | Karb: 164,23g.
Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıymalı Börek. Aperatifler/Diğer: Portakal, Ayva, Badem. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Spinning - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|