09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 92,76g | Prot: 95,20g | Karb: 23,28g.
Öğle Yemeği: Tavuk veya Hindi Salatası. Akşam Yemeği: Marines Uskumru Fileto, Birşah Süzme Yoğurt , Kısır, Zeytinyağlı Kereviz, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Pişmiş veya Izgara Balık, Barbun Balığı. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|