11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 93,41g | Prot: 99,25g | Karb: 60,84g.
Öğle Yemeği: Mantar Sote, Tavuk Salatası, Tavuk veya Hindi Salatası. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağlı Pırasa, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Sütaş Tava Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Badem, Fındık. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|