12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 147,67g | Prot: 110,13g | Karb: 86,42g.
Öğle Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Aknaz Hellim Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Doğal Peynir. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Haydari, Ezogelin Çorbası, Mercimek Çorbası, Toyga Çorba, Knorr Mahluta Çorbası, Peynir Sosu, Çerkez Tavuğu, Patlıcan Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Beyaz Peynir, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Ceviz, Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|