13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 103,05g | Prot: 83,13g | Karb: 91,37g.
Öğle Yemeği: Tavuk veya Hindi Salatası, Tavuk Salatası. Akşam Yemeği: Patates Püresi, Peynir Sosu, Ezogelin Çorbası, Mercimek Çorbası, Çerkez Tavuğu, Haydari, Dana Etinden Yapılan Köfte, Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Cevizli Sucuk, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|