25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 91,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 100,43g | Prot: 90,18g | Karb: 145,43g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Mis Süzme Yoğurt , Brokoli Güveç (Brokoli, Pirinç, Peynir ve Mantarlı Sos), Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beyaz Peynir, Migros Dil Peyniri, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Elma, Doğanay Şalgam Suyu, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Kahve. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|