26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 90,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 94,81g | Prot: 101,68g | Karb: 33,05g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu, Doğalsan Soya Eti Kıyma, Mis Süzme Yoğurt, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|