02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 89,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 90,77g | Prot: 75,95g | Karb: 72,25g.
Kahvaltı: Dereotu, Siyah Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Alman Pastası, Muzlu Rulo Pasta, Böğürtlenli Pasta. Akşam Yemeği: Etli ve Pirinçli Sarma, Yağda Sardalya (Konservelenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Kahve, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|