04 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 89,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 105,33g | Prot: 114,34g | Karb: 106,88g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Migros Dil Peyniri. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Mevsim Salata, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Aperatifler/Diğer: Simbat Sarı Leblebi, Badem, Çay (Demlenmiş), Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|