05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 89,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 160,73g | Prot: 131,62g | Karb: 96,65g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, İçim Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Efes Bira, Hardal, Barbekü Sosu, Salsa, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tavuk Şnitzel, Yayla-Türk Dana Izgaralık Füme Sosis. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Vince Bitter Çikolata %72, Badem, Simbat Sarı Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Subway Cookie Çikolatali, Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|