12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 89,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 113,04g | Prot: 72,64g | Karb: 117,10g.
Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Fırında Sebze, Sebze Güveç (Etsiz), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ayva, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Espresso Kahve, Migros Dil Peyniri, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kahve, Badem, Fındık, Kuru Üzüm, Soğan Halkaları (Ekmekli ve Kızarmış), McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Kızarmış Keçi, Terbiyeli Kruton, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|