20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 89 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 135,18g | Prot: 124,02g | Karb: 69,69g.
Kahvaltı: İçim Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaymak, Bal, Migros Dil Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Zeytin, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Kereviz Çorbası, Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası, Ezogelin Çorbası, Ispanak Çorbası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Adana Kebap, Domatesler, Kühne Karışık Turşu, Soğanlar, Tat Bruschetta. Aperatifler/Diğer: Migros Dil Peyniri, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Badem, Starbucks Hurmalı Fit Brownie, Quru Kurutulmuş Kivi, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|