22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 89,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 87,41g | Prot: 69,57g | Karb: 82,34g.
Öğle Yemeği: Mis Tava Yoğurdu, Penguen Kornişon Turşu, Baştacı Dana Pişmiş Döner, Doğanay Şalgam Suyu, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , TekSüt Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Kereviz Çorbası, Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Mercimek Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kırmızı Mercimek Çorbası, Ispanak Çorbası, Ezogelin Çorbası, Mis Tava Yoğurdu, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kahve, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|